تبلیغات
گیم باز - مطالب زهره روحانی
 
گیم باز
 
 
بعد از ثبت شرکت بلافاصله نباید شروع به فعالیت کرد. از نظر قانون بعد از ثبت شرکت باید اقداماتی را انجام داد و بعد فعالیت شرکت را شروع کرد. انجام ندادن این موارد باعث به وجود آمدن مشکلاتی در آینده خواهد شد.
اولین کار پس از ثبت شرکت تشکیل پرونده دارایی است. بر طبق قوانین ایران هر شخصیت حقوقی ( شرکت) بعد از تاسیس و تعیین حوزه مالیاتی حد اکثر طی ۲ ماه موظف به تشکیل پرونده در دارایی می باشد. هدف از ایجاد پرونده در اداره دارایی این است که اعلام نمایند چنین شرکتی تاسیس شده است. طبق قوانین ایران باید معادل دو درهزار سرمایه ابتدایی شرکت را پرداخت نمایند. اگر این کار انجام نشود جریمه می شوند. این جریمه معادل دو برابر مالیات ابتدایی است یعنی چهار در هزار.
بنابراین بعد از ثبت شرکت بلافاصله باید به نزدیک ترین اداره امور مالیاتی مراجعه کرد و حوزه مالیاتی را مشخص نمود و مدارک زیر را به آنها تسلیم کرد:
۱- اصل و کپی کلیه مدارک شرکت – شامل اساسنامه – اظهارنامه – شرکتنامه- تقاضانامه- روزنامه رسمی.
۲- اصل و کپی مدارک شناسایی اعضای شرکت
۳- تکمیل دفترچه مشخصات شناسایی شرکت
۴- اجاره نامه یا سند مالکیت دفتر شرکت به نام شرکت
۵- گواهی امضای افراد و صاحب امضای شرکت
۶- فیش آب و برق و گاز و تلفن دفتر شرکت
۷- فیش واریزی دو درهزار سرمایه ابتدایی شرکت
حتی اگر شرکت فعالیتی هم ندارد باید تشکیل پرونده بدهد. اگر مکان اعلامی شرکت صوری و غیر واقعی باشد نیم توان تشکیل پرنده داد، زیرا نیاز به اجاره نامه و سند مالکیت آن هم به نام شرکت مربوطه می باشد، زیرا در برخی مواقع حوزه مالیاتی جهت بررسی واقعی بودن آدرس اعلامی از روزنامه رسمی کمک می گیرد.
بعد از تشکیل پرنده دارایی باید اقدام به گرفتن کد اقتصادی نمایید. کد اقتصادی برای تمایز عملکرد فعالیت یک شرکت اعم از خرید یا فروش یا خدمات در قراردادها و فاکتورها می باشد. اخذ کد اقتصادی برای شرکت ها اجباری می باشد.
بعد از ثبت شرکت نیاز است که دفاتر مالی شرکت تاسیس شده پلمپ شود. هر سال برای اظهار دقیق عملکرد مالی ( هزینه ها، قراردادها، اسناد مالی و …) دفاتر مالی شرکت را باید به شکل اختصاصی برای همان شرکت پلمپ کرد و در آخر هر سال دفتر تکمیل شده و تحویل داده شوند. هر شرکت و موسسه ای که مشمول قانون مالیات است باید این کار را انجام دهد حتی اگر شرکت عدم فعالیت دارد باید این عدم مفعالیت خود را اعلام کند ودفاتر پلمپ شده خود را سفید به اداده مالیات بدهد. زمان تسلیم دفاتر به اداره مالیات معمولا تیر ماه است و باید اواخر سال قبل، اقدام به اخذ پلمپ دفاتر قانونی نمود. پلمپ دفاتر یک روزه انجام می شود ولی یک ماه طول می کشد تا از طریق پست به شرکت برسد.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 11 تیر 1397 :: نویسنده : زهره روحانی
    ظرفیت های سرمایه گذاری آلمان :

آلمان کشوری در قاره اروپا پایتخت برلین است. آلمان از شمال با دریای شمال، دانمارک و دریای بالتیک، از شرق با لهستان و جمهوری چک، از جنوب با اتریش و سوئیس و از غرب با فرانسه، لوکزامبورگ، بلژیک و هلند مرز دارد. و با 82 میلیون نفر، پر جمعیت ترین کشور اروپا است.
آلمان بزرگترین اقتصاد اروپا و جایگاه چهارم تولید ناخالص داخلی، نرخ تبدیل ارز و پنجمین تولید ناخالص داخلی برابری قدرت خرید را در جهان دارد.آلمان از بنیانگذاران اتحادیه اروپا و حوزه یورو است. جایگاه اقتصادی این کشور در جهان بعد از انقلاب صنعتی و همزمان با تشکیل آن مطرح شد و تا به امروز از آن به عنوان یک کشور پیشرو و نوآور و همچنین سرمایه گذار در پروژه های تحقیقاتی نام برده می شود.
آلمان همچنین در سال 2014 سومین صادر کننده بزرگ دنیا از لحاظ کالا و خدمات بوده است. 70 % تولید ناخالص داخلی آلمان به بخش خدمات، 29% به صنعت و 90% به کشاورزی اختصاص دارد. صادرات این کشور 41% از تولید ملی را شامل می شوند. ده محصول اول صادراتی آلمان عبارتند از: خودرو، ماشین آلات، محصولات شیمیایی، محصولات الکترونیک، تجهیزات الکتریکی، مواد دارویی، تجهیزات حمل و نقل، فلزات، محصولات خوراکی و پلاستیک.
آلمان هفتمین کشور پر بازدید جهان است، علاوه بر این بیش از 30% از آلمانی ها تعطیلات خود را در کشور می گذرانند. گردشگری در آلمان برای این کشور عامل نخست پیشرفت اقتصادی نیست اما با این حال کمک زیادی به اقتصاد محلی و ملی این کشور کرده است. همچنین آلمان به خاطر مسیرهای گوناگون توریستی آن، مانند مسیر جاده رمانتیک، جاده دژها و ... شناخته شده است.

• ثبت شرکت در آلمان :
هیچ محدودیتی برای سرمایه گذاری و ثبت شرکت در آلمان وجود ندارد به همین منظور برای سرمایه گذاری و ثبت شرکت در این کشور دریافت مجوز اقامت با هدف کارآفرینی ضروری و مورد نیاز است.
سرمایه گذاری در کشور آلمان می تواند به گونه های زیاد و از راه های حقوقی متعدد انجام پذیرد که در زیر به مهم ترین آن ها اشاره می کنیم :

•تأسیس شرکت با مسئولیت محدود :
برای تأسیس و به ثبت رساندن شرکت با مسئولیت محدود در آلمان می توان با یک شخص یا بیشتر اعم از حقیقی یا حقوقی تاسیس نمود. حداقل سرمایه لازم برای ثبت 25000 یورو می باشد.

• تأسیس شعبه (مستقل و وابسته) :
اشخاص حقیقی یا حقوقی می توانند مبادرت به تأسیس و ثبت شعبه اعم از مستقل و یا وابسته بنمایند. تمام شرکت های تجاری با شخصیت حقوقی مستقل از نظر قانون آلمان تاجر کامل محسوب می شوند و مجاز به تاسیس شعبه می باشند.

• دفتر نمایندگی :
تأسیس نمایندگی در آلمان ممکن است به شکل دفتر باشد، این دفتر ممکن است از طرف خود شرکت مادر اداره شود و از این لحاظ از هر جهت وابسته به شرکت مادر است و یا ممکن است که این دفتر نمایندگی از طرف یک نماینده تجاری با داشتن وکالت اداره شود. در هر صورت دفتر نمایندگی حق فعالیت مستقل مانند عقد قرارداد به نام خود نداشته و فقط می تواند فعالیت تجاری محدودی داشته باشد.

• مزایای ثبت شرکت در آلمان :
ـ امکان داشتن مشاوره تخصصی توسط حقوقدانان آلمانی در زمینه های تجاری
ـ مالکیت صد در صد سهام شرکت
ـ فرصت های شغلی فراوان
ـ امکان دریافت اقامت برای مدیر عامل
ـ امکان دریافت وام های تجاری
ـ تجارت با کل دنیا بدون محدودیت
ـ عدم هیچگونه تعهد در میزان و نحوه فعالیت تجاری
ـ برخورداری از اعتبارات بانک های اروپایی و جهانی
ـ عدم هیچ گونه ریسک مالی
ـ امکان برخورداری از آدرس پستی شرکت، تلفن ا




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 11 تیر 1397 :: نویسنده : زهره روحانی

شرکتها برای داشتن شخصیت حقوقی باید از قوانین موجو د در کشور خود تبعیت کنند .با توجه به قوانین موجود برای ثبت شرکت در ایران هر شرکتی که محل تشکیل ان ایران باشد و مرکز اصلی ان هم در ایران قرار داشته باشد ایرانی محسوب می شود.
چنان چه شرکتهای خارجی بخواهند در ایران شعبه داشته باشند و فعالیت کنند باید حتما در ایران شرکت به ثبت برسانند .

شرکت چند ملیتی :
چنان چه در کشوری شرکتی تاسیس و به ثبت برسید و اقدام به تاسیس شرکت در کشورهای دیگر با داشتن تابعیت ان کشور نماید و یا در صورتیکه سهام شرکتی را خریداری کند که این شرکت تابعیت کشورهای دیگر را داشته باشد به طوریکه قسمت بیشتری از سهام ان شرکت را داشته باشد و با توجه به مقدار سهامی که دارد بتواند بر اداره و تصمیمات ان شرکت تاثیر بگذارد به چنین شرکتهایی چند ملیتی یا بین المللی گفته می شود .
دلیل اطلاق کلمه ی چند ملیتی برای این شرکتها  بخاطر قالب شرکت نمیباشد بلکه  از نظر وسعت عملیات تولیدی در سایر کشورها است .از مزایای تولید در کشورهای دیگر این است که در این کشورها به دلیل داشتن نیروی کار و مواد ارزان و همچنین دستیابی به بازار فروش می باشد .در بعضی مواقع نیز اجزای یک کالا در کشورهای مختلف تولید و سپس در کنار هم قرار می گیرد و محصول را بوجود می اورد .

شرکتهای چند ملیتی باید از چه اصول و قواعدی پیروی کنند :
با توجه به این که شرکتهای چند ملیتی دارای قالب خاصی نیستند در نتیجه برای اداره ی انها از اصول خاصی پیروی نمی شود .در زمانی که ارتباط بین شرکت با کشورهای دیگر به مشکل بخورد برای حل اختلاف پیش امده از قوانین حقوق بین المللی خصوصی ان کشور تبعیت می کنند .

برای ثبت شرکت چند ملیتی چه مدارکی باید ارائه شود :
1-در ابتدا باید درخواست خود را به اداره ی ثبت علائم تجاری ارائه داد ودر ان کشورهای مورد نظر قید شود
2-مدیران و افرادی که در این شرکتها دارای حق امضا هستند باید کارت ملی و شناسنامه ی خود را کپی برابر اصل کرده و ارائه دهند
3-باید اصل اظهار نامه جهت دیده شدن و کپی ان برای ثبت در پرونده ارائه شود
4-ارائه ی کپی گواهی ثبت برند که برابر اصل شده باشد
5-ارائه ی روزنامه ای که اگهی تاسیس در ان درج شده و اخرین تغییرات شرکت برای افراد حقیقی در ان قید شده باشد
6-کامل کردن فرمهای مربوط به ثبت شرکت بین المللی که به انگلیسی ترجمه شده باشد
7-پرداخت هزینه های مربوط به ثبت شرکتهای بین المللی در کشور میزبان
8-ارائه ی معرفی نامه که بر روی سر برگ شرکت وجود دارد و به امضای مدیران و افرادی که در شرکت حق امضا دارند رسیده باشد
9-کلیه ی اعضای شرکت باید از پاسپورت خود کپی تهیه کرده و ارائه دهند
10-در صورتیکه کارهای مربوطه توسط وکیل انجام شود باید از اداره ی دادگستری وکالتنامه گرفته و ارائه دهد
چنان چه افراد تصمیم به تاسیس شرکتهای چند ملیتی داشته باشند باید ایران تصدیق نامه   صادر کند .




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


در سال های اخیر شاهد رشد روز افزون شرکت ها مختلف در زمینه های مختلف اقتصادی و تجاری در کشور عزیزمان ایران بوده ایم . این شرکت ها در قالب های مختلفی به ثبت رسیده و برخی از آنها در امور تجاری و اقتصادی خود موفق شده و برخی نیز نتوانسته اند به اهداف مورد انتظار خود نائل شوند . اما بی شک برای توسعه کسب و کار و دستیابی به سود و اعتبار بالاتر و همچنین به منظور ورود به عرصه های جدید تجاری داخلی و خارجی هیچ راهی بهتر از ثبت شرکت و تبدیل شدن به یک شخصیت حقوقی وجود نخواهد داشت .

تمامی افرادی که در حوزه ای های مختلف با داشتن تخصص و یا با دارا بودن کسب و کار های جزئی اقدام به راه اندازی و ثبت شرکت کرده اند به دنبال برخی نیاز های جامعه و با هدف دستیابی به رویاها و اهداف کلان خود وارد این عرصه شده و هیچ شکی نیست که تنها راه رسیدن به این آرمان ها هم همین اقدام می باشد. اشخاص حقوقی اعتبار بیشتری داشته و از حمایت های بالاتری در دولت و پشتوانه محکمتری در امور حقوقی و مالی برخوردار هستند و این می تواند باعث قوت قلب سایر شرکت ها و نهاد ها برای مراجعه به این افراد و سپردن امورد موردنیازشان به افراد با شخصیت حقوقی باشد .

شرکت ها توانایی بیشتری برای تحقق اهداف و خواسته ها سایر نهاد ها دارند و با وجود افراد متخصص و کاردان و با ضمانت های اجرایی موثق می توانند بیشترین بازدهی را برای شرکت ها و مشتریان خود داشته باشند . اما همیشه این تبدیل شدن به شخصیت حقوقی راحت نیست و مشکلاتی را برای متقاضیان ورود به این عرصه به همراه دارد . در این مقاله می خواهیم مشکلات پیش روی افراد حقیقی و حقوقی برای ثبت یک شرکت را با هم بررسی نماییم .

    انتخاب شریک مناسب

    شرکت های یا سهامی هستند ویا شرکت های اشخاص. برای ثبت شرکت های سهامی حداقل سه نفر و برای ثبت شرکت های اشخاص حداقل 2 نفر باید به عنوان شریک وجود داشته باشند . انتخاب شریک مناسب بسیار کار مشکلی است بخصوص اینکه اصولا شرکت ها برای اینکه بتوانند به بازدهی و سود مورد نظر خود برسند باید مدت زیادی را از دریافت سود چشم پوشی کرده و در واقع باید از جیب بخورند . برای این منظور باید افرادی را به عنوان شریک انتخاب کرد که تحمل مشکلات ابتدای راه شرکت را داشته باشند. شریک باید مورد اعتماد بوده و حتی المقدور بتواند در زمینه کاری شرکت در ابتدای راه کمک حال شرکت باشد .

    شریک خوب بخصوص در شرکت های اشخاص سرمایه شرکت محسوب می شود و اعتبار او نقش مستقیمی در اعتبار شرکت دارد . شرکا در شرکت های تازه تاسیس و جوان به عنوان ستون های اصلی شرکت محسوب می شوند و در صورتیکه نتوانند به تعهدات خود عمل نمایند ممکن است این کمبود باعث شکست زود هنگام شرکت شده و تمام دارایی شرکت را در همان ابتدا از بین ببرد .
    سرمایه شرکت

    هر چند برای راه اندازی شرکت سرمایه زیادی لازم نیست و مثلا برای ثبت شرکت سهامی عام که از پر هزینه ترین نوع شرکت ها برای راه اندازی می باشد حداکثر با در نظر گرفتن سرمایه مورد نیاز برای شرکت  و همچنین پرداخت هزینه های جانبی و هزینه وکیل و ... چیزی در حدود 3 تا 4 میلیون سرمایه مورد نیاز است ولی با این وجود انجام عملیا ت ها و موضوع شرکت نیازمند پشتوانه محکم و مشخصی است .متاسفانه بسیاری از شرکت ها پس از تاسیس به دلیل نداشتن سرمایه مناسب برای موضوع فعالیت شرکت نمی توانند فعالیت مناسبی را انجام دهند .به همین دلیل داشتن یک سرمایه حداقلی برای ثبت شرکت از ضروریات هر شرکت می باشد .تجربه نشان داده شرکت هایی موفق هستند که سرمایه بهتری داشته باشند .
  
انتخاب نوع شرکت

    از دیگر ابهامات موجود برای افراد علاقمند به ثبت شرکت تعیین نوع شرکت می باشد . در ایران 7 نوع شرکت در اداره ثبت شرکت ها به ثبت می رسند که هر کدام دارای محاسن و معایبی هستند . شرکت های سهامی که به دو نوع خاص و عام تبدیل می شوند شرکت هایی هستند که در آن سرمایه به سهام تقسیم می شود و هر سهامدار تنها به میزان سهام خود در شرکت مسئول تعهدات و بدهی های شرکت می باشد اما در شرکت های اشخاص سرمایه به سهام تقسیم نمی شود.

    در شرکت های تضامنی و یا مختلط مسئولیت تعهدات شرکت با شرکا ضامن می باشد و شرکا دارای سهم الشرکه در شرکت مختلط غیر سهامی و یا شرکت با مسئولیت محدود به اندازه سرمایه خود در شرکت مسئول دیون و بدهی ها می باشند و الزامی برای پرداخت بدهی ها بیش از میزان شراکت خود ندارند .

    مسئولیت شرکت های تضامنی بسیار بیشتر از سایر شرکت های اشخاص می باشد و در شرکت های سهامی نیز  قوانین سخت تر و پیچیده تری حاکم می باشد . در ضمن در شرکت های سهامی عام هم طریقه پذیره نویسی و فروش سهام به مردم خود پروسه ای پیچیده و مشکل در پیش روی صاحبین شرکت های سهامی عام می باشد

    در کل هر کدام از انواع شرکت ها باید با نگاه به موضوع فعالیت شرکت ، سرمایه نفرات و همچنین اعتمادی که در بین این افراد حاکم است انتخاب شود و بهتر است قبل از تصمیم گیری با مشاورین و متخصصین این حوزه برای انتخاب نوع شرکت مشورت شود .
 
  انتخاب نام مناسب برای شرکت

    انتخاب نام مناسب برای شرکت همیشه مسئله پیچیده و مشکلی می باشد . هر چند شرکت ها در بسیاری مواقع می توانند با تصمیم جمعی و تنظیم صورتجلسه مجمع عمومی عادی بطور فوق العاده نسبت به تغییر اسم اقدام نمایند ولی همواره این کار زمانبر بوده و مشکلات خاص خود را دارد . اما انتخاب نام  دستخوش برخی مسائل کلیدی دیگر نیز می باشد.اولا نام شرکت باید حداقل 3 سیلابه باشد و این سه سیلاب نباید  از کلمات عام و کلماتی که با فرهنگ و رسوم ایرانی در تضاد است انتخاب شود. همچنین استفاده از اسم ها کلی و بدون معنی در فرهنگ دهخدا و یا نام هایی که از نمادهای ملی و لشکری گرفته شده باشد هم ممنوع می باشد.

    البته نام می تواند سیلاب های کمتری هم داشته باشد ولی باید بسیار منحصر به فرد و کاملا ایرانی باشد . نام هایی که رگه های عربی و غربی  و بیگانه هم در آنها باشد مورد قبول اداره ثبت شرکت ها نخواهند بود .نام شرکت باید با موضوع فعالیت شرکت همخوانی داشته باشد و از نام های مشابه و نزدیک به نام های دیگر هم استفاده نشده باشد .

    یکی دیگر از مشکلات انتخاب نام برای شرکت وجود تعداد بسیار زیاد اسم برای شرکت های مشابه می باشد . امروزه بسیاری از افرادی که توانایی انجام کار و تخصصی را دارند اقدام به ثبت شرکت و راه اندازی کسب و کار خودشان را بصورت شخصیت حقوقی می کنند . به همین دلیل میزان شرکت های ثبت شده و یا در حال ثبت بسیار زیاد هستند و انتخاب نامی که قبلا توسط سایرین انتخاب نشده باشد کاری بسیار مشکل است . بخصوص اینکه در هنگام استعلام نام شرکت از مراکز غیر معتبر و یا مراکزی که سیستم های به روز ندارند ممکن است اسم های انتخاب شده شما را تایید کنند ولی در هنگام ثبت این اسم ها مورد قبول قرار نگیرند و دلیل آن  ثبت زودتر این اسم در اداره ثبت شرکت ها توسط فردی دیگر باشد .

    بهترین راه برای اینکه با مشکلات انتخاب نام روبه رو نشوید مراجعه به شرکت های صاحب صلاحیت برای مشاوره و استعلام نام شرکت می باشد. در این مراکز می توانید خواسته ها و نام های پیشنهادی خود را توسط کارشناسان استعلام و موارد مورد نظر و راهنمایی های آنها را دریافت نموده و بهترین عنوان را بدون نگرانی برای شرکت خود انتخاب نمایید .
   
داشتن یک فضای مناسب برای فعالیت شرکت

    همانگونه که اشاره شد سرمایه برای شرکت های تازه تاسیس و بخصوص برای افرادی که توانایی بالایی برای اداره شرکت ندارند نقشی اساسی دارد . داشتن یک مکان نیز از جمله دارایی های با ارزش یک شرکت محسوب می شود . در هنگام ثبت شرکت یکی از مواردی که باید الزاما به اداره ثبت شرکت ها ارائه شود و تغییرات آن در هر زمان نیز به این اداره اعلام و در روزنامه های رسمی و کثیر الانتشار انتشار پیدا کند داشتن یک آدرس برای شرکت مورد ثبت شما می باشد .

    مشتریان و افراد ذی نفع شرکت باید برای اطمینان از صحت حقوقی بودن شما بتوانند به آدرس مورد اشاره شما مراجعه نمایند و هر گونه نامه و اسنادی نیز به همین آدرس برای شما از طرف ادارات و سازمان های دولتی و حقوقی ارسال خواهد شد.

    اجاره یک دفتر کوچک نیازمند سرمایه مناسبی می باشد ضمن اینکه هر ماه نیز باید اجاره آن پرداخت شود و برای شرکت هایی که نوپا و کم توان هستند بی شک این موضوع می تواند تاثیر گذار باشد .

    راه حلی که می توان برای این عزیزان پیشنهاد داد ثبت شرکت بصورت دانش بنیان می باشد بخصوص افرادی که ایده های علمی و تحقیقاتی خوبی دارند می توانند شرکت دانش بنیان ثبت نموده و از امکانات شهرک های علمی تحقیقاتی برای هدف خود استفاده نمایند تا پس از موفقیت در پروژه و موضوع فعالیت خود بتوانند با اطمینان بیشتر مکانی برای شرکت اجاره و یا خرید نمایند. دومین راه استفاده از یک مکان بصورت مشترک با یک شرکت و یا نهاد دیگر می باشد و سومین راه درج ادرس منزل و یا منزل پدری به عنوان ادرس شرکت و آغاز فعالیت شرکت در کنار اتاق یا فضایی در همان خانه .

    البته انتخاب یک تا چند نفر به عنوان شریک سهامی یا شریک با مسئولیت محدود که توانایی بالاتر مالی داشته باشند می تواند پیشنهاد بهتری باشد. ایده و خلاقیت از شما ، کار از شما و ارائه سهم سرمایه خودتان را شما انجام دهید و ارائه جا و فضایی برای فعالیت شرکت به عنوان آورده غیر نقدی یک تا چند شریک می تواند معقول باشد . هستند افرادی که به دنبال سرمایه گذاری و یا راه اندازی کسب و کاری هستند و ایده و فکری ندارند و تنها می توانند با ارائه سرمایه در این پروژه ها وارد شوند. پس با تحقیق و مطمئن شده از خواسته و نیت این افراد می توانید شراکت خوبی با آنها داشته باشید .
   
انتخاب موضوع مناسب برای فعالیت

    هر چند به نظر می رسد افرادی به سمت ثبت شرکت می روند که تخصص و ایده ای داشته باشند و به دنبال پیشرفت اهداف و خواسته های خود و به دست آوردن سود بیشتر اقدام به راه اندازی شرکت می کنند ولی خیلی از افراد به دلایل مختلف مانند اینکه نمی خواهند برای دیگران کار کنند و دوست دارند مستقل باشند و یا اینکه سرمایه ای در دست دارند و می خواهند از آن در راه اهداف جامعه قدمی بردارند و یا از افرادی هستند که انجام کارهای روتین و اداری و زندگی کارمندی مورد علاقه آنها نمی باشند یا خسته شده اند و یا هر دلیل دیگری  تنها به دنبال موضوع فعالیتی می گردند که بتواند آینده ای خوب برای آن متصور بود و بتوانند در این راه قدم گذاشته و بدانند تلاش در این راه بی ثمر نخواهد بود .

    امروزه خیل عظیمی از کارکنان دولت و شرکت های خصوصی و یا افرادی که مشاغل مختلف آزاد دارند از زندگی کارمندی و حقوق ناچیز کارمندی و در آمد پایین مشاغل آزاد خسته شده اند و به دنبال ایجاد یک شرکت هستند ولی موضوع مناسبی برای فعالیت پیدا نمی کنند و این یک حقیقت است .

    خارج از اینکه ثبت شرکت باید در راستای اهداف جامعه باشد باید بر اساس نیاز جامعه نیز موضوع شرکت انتخاب شود . اینکه گاهی همه به دلیل نیاز کم به سرمایه برخی از موضوعات وارد یک حرفه شوند طبیعی است که بازار آن حرفه اشباع خواهد شد و پس از نهایتا چند سال نتیجه امروز دوباره پدیدار خواهد شد و عملا شرکت ثبت شده به دلیل اشباع بازار به شکست خواهد رسید .

    خوشبختانه ایران در این زمینه بسیار دارای پتانسیل می باشد . هر چند دیدگاه خیلی از هم وطنان ما اینگونه نیست . اگر در هر شرکتی کار می کنید احتیاجان علمی ، مشاوره ای ، فناوری و ... شرکت را شناسایی کنید خواهید دید شرکت ها و ساز مان ها به دنبال افرادی هستند که بسیاری از مشکلات آنها را مرتفع نمایند و البته تعداد این نفرات خیلی کم است و یا افرادی که تخصصی علمی دارند می توانند با ثبت شرکت در زمینه علم خود به شرکت ها و مردمی که به این تخصص نیاز دارند خدمات برسانند. افرادی که تخصصی آزاد دارند هم می توانند اقدام به ثبت شرکت در تخصص خود نموده و با مشارکت با یک تا چند شریک در زمینه های مختلف در یک حوزه کاری فعالیت خود را بسط داده و خواهید دید که بطور باور نکردنی اقدامات شما جواب خواهد داد.

    تیم ها و سازمان های حرفه ای زیادی هستند که می توانند با دریافت رزومه و توانایی های شما و تست قابلیت های نهفته در شما ، برای انتخاب موضوع فعالیت به شما کمک کرده و موضوعات مختلفی را پیش روی شما قرار دهند که بتوانید در آنها ثبت شرکت کرده و به فعالیت بپردازید . ممکن است در ابتدای راه کمی مشکلات وجود داشته باشد ولی به مرور و با بالا رفتن توانایی هایتان شما به یک حرفه ای در زمینه فعالیت شرکتتان مبدل خواهید شد .
    تعیین میزان سهام و سهم الشرکه شرکا و نحوه تقسیم سود و زیان در شرکت

    اما وقتی شرکتی با مشارکت چند نفر به ثبت می رسد مشکلاتی گاها خودنمایی می کنند که شاید در ابتدا به آنها توجه چندانی نکرده باشید. یکی از شایع ترین این مشکلات نحوه تقسیم سهام و سهم الشرکه و همچنین تقسیم سود و زیان در شرکت ها می باشد.

    هر چند قانون به صراحت بخصوص برای شرکت های سهامی این موضوع را مرتفع کرده و میزان سهام هر فرد در شرکت را منوط به میزان سرمایه شرکت و تعهدات هر فرد را بسته به میزان سهام فرد تعیین کرده ولی باز در هنگام تقسیم سهام شبهات کوچک باعث اختلافات بزرگی شده و چه بسا هنوز فعالیت شرکت آغاز نشده به آن پایان دهد .

    در شرکت های اشخاص این موضوع بیشتر جلب توجه می کند زیرا قانون تا حد زیادی توافقات شرکا را در همه زمینه های حتی تقسیم سهم الشرکه و سود و زیان شرکت ملاک قرار می دهد و تنها در مواقعی که افراد بر این موضوعات توافق نکرده باشند اختلافی داشته باشند وارد عمل خواهد شد و بسته به میزان سرمایه هر شخص سهم الشرکه و سود و زیان آنها را تعیین خواهد کرد.

    بهترین راه برای اینکه با این مشکلات مواجه نشوید توافق بر سر این موضوعات قبل از اقدام برای ثبت نهایی شرکت می باشد. بهتر است ابتدا توافق نمایید که هر فرد چقدر در شرکت سهم دارد و به چه میزان در سود و زیان شرکت سهیم خواهد بود. این موضوع را کتبا مورد توافق قرار دهید تا بعدا مشکلات کمتر شود و در طول فعالیت شرکت سعی کنید با هم صداقت کامل را داشته باشید و از افرادی که وابستگی و دوستی با اعضا ندارند بخواهید تا فعالیت های مالی و حسابرسی شرکت را در دست داشته باشند .

    برای اطمینان از این توافق و به منظور تثبیت توافق خود از یک مشاور حقوقی و یا وکیل خبره و کارآزموده هم استفاده کنید و نگران اندک هزینه ای که برای این موضوع می کنید نباشید. وکلای کاردان بهترین افرادی هستند که می توانند به شکل بی طرف و بر اساس قوانین و مقررات حاکم بر مسائل حقوقی و مالی فرآیند های مشارکتی شما را راهنمایی کنند .
 
  تهیه اساسنامه و شرکتنامه

    اساسنامه و شرکتنامه در حکم پیکره بندی و چارچوب مقرراتی و اصلی شرکت می باشند  و از الزامات ثبت شرکت به حساب می آیند . شرکت های سهامی باید اساسنامه و شرکت های اشخاص باید شرکتنامه داشته باشند وتمامی توافقات و نحوه شراکت و اداره شرکت در این اسناد باید ذکر شود . البته بهتر است شرکت های سهامی شرکتنامه هم تهیه نمایند و شرکت های اشخاص هم اساسنامه را داشته باشند .

    با وجود اینکه اداره ثبت شرکت ها مستندات آماده ای برای تهیه این اسناد در اختیار شما قرار خواهد داد ولی تکمیل این قسمت ها و درج اطلاعات در این قسمت ها تکنیک ها و روش های خود را می طلبد . بسیاری  از افرادی که خودشان اقدام به ثبت شرکت می کنند در این مرحله اشتباهاتی را مرتکب می شوند که بعدا برای آنها تبعاتی در پی خواهد داشت .

    تردید نکنید برای تنظیم اساسنامه و شرکتنامه از تخصص یک فرد حقوقی و وکیل خبره استفاده نمایید. شرکت شما قرار است تا سال های سال به فعالیت خود ادامه دهد . بایدتمامی احتمالات در نظر گرفته شود و تمامی توافقات در ان دیده شود . با درج هر نکته ای که  نباید درج گردد امکان دارد بعدا شراکت شما به هم بخورد و یا حقی نا حق شود و یا دست و پای شرکت برای ورود به بازار ها و فرصت های جدید بسته شود .
    ثبت شرکت

    ثبت شرکت یک موضوع کاملا حقوقی و حرفه ای است هر چند خود متقاضیان می توانند این کار را انجام دهند. انتخاب موضوع فعالیت شرکت ، نام شرکت و تهیه اساسنامه و شرکتنامه تنها سه مورد از مواردی است که برای ثبت شرکت مورد نیاز است . رفت و آمد های متوالی و سر و کله زدن با کلمات و برگه ها و اسناد حقوقی کار هر کسی نیست و به راحتی می تواند شما را کلافه کند . بسیاری از افرادی که دنبال ثبت شرکت بوده اند به دلیل مواجه شدن با این حجم از فعالیت و نداشتن اطلاعات کافی و رفت و آمد زیاد و پرداخت هزینه های متوالی و دوباره کاری های مرسوم از این فرآیند خسته شده و به راحتی قید ثبت شرکت و رویاهای خود را می زنند .

    در حین ثبت شرکت باید زمانبندی تکمیل و ارائه مستندات را بدانید و زمانی که باید مجددا مراجعه کنید را به خاط بسپارید . باید ایراد های احتمالی را بتوانید مرتفع کنید و به موقع برای ثبت نهایی ، ارائه مستندات و تنظیم مستندات اقدام نمایید . برای ثبت شرکت باید اسناد زیادی تکمیل و به اداره ثبت شرکت ها ارائه شود .از جمله این اسناد تقاضانامه ثبت شرکت ، صورتجلسه هیئت مدیره ، صورتجلسه مجمع عمومی فوق العاده ، تعهدات مدیران ، معرفی نفرات مدیر و صاحبین امضاء مجاز ، اساسنامه ، شرکت نامه ،  اظهارنامه  و ... که به همراه مدارکی چون مدارک شناسایی اعضاء و مدیران ، سوابق سوء پیشینه اعضاء ، گواهی پرداخت سپرده های بانکی ، وکالت نامه ، و ... ضمنا باید چکیده ای از فعالیت شرکت و نفرات و تاثیر آنها در شرکت در روزنامه های رسمی و کثیر الانتشار درج گردد .

    بهتر است برای طی همه این موارد با یک شرکت صاحب صلاحیت و یا یک وکیل خبره قرار داد امضاء کرده و همه این موارد را به او بسپارید تا ضمن اینکه از فرآیند خسته کننده ثبت شرکت دوری می کنید اطمینان داشته باشید که شرکت شما درست بر اصول حقوقی و قانونی ثبت خواهد شد و نظرات شما هم برای ثبت شرکت دقیقا انجام شده است .
    دریافت کد اقتصادی و پرونده دارایی و دفاتر پلمپ مالیاتی

    اما همین که شرکت ثبت نهایی شد باید برای اینکه بتوانید اقدامات خود را بصورت قانونی آغاز نمایید ابتدا تشکیل پرونده مالیاتی داده و کد اقتصادی دریافت نمایید و سپس با ارائه مدارک شرکت دفاتر پلمپ مالیاتی خود را دریافت نمایید .هر چند حضور در اداره دارایی و تشکیل پرونده کار خسته کننده و پیچیده ای است ولی چاره ای دیگر نخواهید داشت. بدون دریافت کد اقتصادی و دفاتر پلمپ فعالیت شرکت شما غیر قانونی خواهد بود .

    کد اقتصادی کدی است 12 رقمی که باید در تمامی اسناد و سر برگ های شرکت منظور شود و دفاتر پلمپ نیز به منظور بررسی صورتحساب های سالیانه باید بصورت منظم و بدون خط خوردگی تکمیل و هر ساله تحویل اداره دارایی گردد.

    بهتر است با همان وکیل و شرکتی که قرار داد همکاری برای ثبت شرکت را امضاء نموده اید شرط کنید که این موارد را نیز آنها برای شما انجام دهند . تشکیل پرونده برای سال اول فعالیت خسته کننده است وبرای سال های بعد مشکلات سال اول را نخواهید داشت .
    انجام اقدامات اختیاری برای شرکت

    اما بسیاری از شرکت های پس از ثبت و دریافت کد اقتصادی و دفاتر پلمپ فعالیت خود را آغاز می کنند و می توانند به راحتی و بدون نگرانی در میدان رقابت با سایر رقبا حضور به هم رسانده و برای آینده مورد نظر خود بجنگند .

    هر چند برای ادامه راه شرکت مشکلی وجود نخواهد داشت ولی حقیقت ماندگار بودن در بازار و پذیرش شما توسط سایر شرکت ها و نهاد ها و همچنین رقابت سالم داشتن در فضای رقابتی این روز ها بسیار مشکل است. اعتبار و سرمایه شرکت شما تا حدودی می تواند این موضوعات را حل کند ولی اگر خواهان رشد بیشتر شرکت خود هستید باید راه هایی را برای این رشد پیدا کنید . حقیقت این است که بازار این روز ها بازار رقابتی و سختی است ولی نمی توان کتمان کرد که افراد موفق  راه های موفقیت خود را پیدا کرده و حتی در همین بازار های ملتهب هم می توانند مشکلات خود را حل کرده و به موفقیت برسند.

    پیشنهاد ما به دوستانی که می خواهند بر مشکلات بازار و عدم موفقیت خود فایق آیند دو موضوع است . اول ثبت یک برند موثر و مدیریت آن تا رسیدن به هدف و دریافت گرید و رتبه شرکت خود .شرکت هایی که می خواهند خود را معرفی نمایند باید از یک علامت و نشانه تجاری استفاده کنند تا مشتریان بتوانند با اشاره به این نشان آنها را به هم معرفی کرده و در جامعه جایگاهی برای خود به دست بیاورند . اما برای اینکه توانایی خود را به رقبا و سایر شرکت ها و نهاد ها اثبات کنید و شانس خود را برای پیروزی در مناقصات و مزایده ها افزایش دهید کسب رتبه خوب برای شرکت بسیار ضروری است . با ثبت برند و علامت تجاری و دریافت گرید و رتبه مناسب برای شرکت می توانید به مشتریان خود اعلام نمایید که تا چه حد به خود و شرکتتان اعتماد دارید و این حس را به آنها هم منتقل کنید




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


  ثبت برند و علامت تجاری طبق مطالعات و طبقه بندی هایی که انجام شده است بیشتر مربوط به شرکت هایی است که اعتبار و ارزش غیر مادی بیشتری در میان مصرف کنندگان دارند. بنابر این کشور آمریکا در صدر جدول قرار دارد، زیرا از برند های مشهور دنیا ۹ برند آمریکایی می باشد و شرکت چاینا موبایل رتبه دهم را دارد. قرن حاضر، عصر تکنولوژی اطلاعات و مصرف گرایی است و مردم برای زندگی لوکس حاضر به خرج ملیون ها دلار می باشند. ۹۰% از برترین برند های جهان متعلق به آمریکا است که در صدر آن برند شرکت اپل با ۱۸۵ میلیارد دلار اول است ، بعدی برند شرکت گوگل با ۱۱۳٫۷ میلیارد دلار رتبه دوم را دارد، برندIBM با ۱۱۲٫۵ میلیارد دلار رتبه سوم قرار دارد. رتبه چهار و پنج مربوط به برند های طبقه غذایی است، برند مک دونالد و برند کوکاکولا. رتبه ششم متعلق به برند شرکت بزرگ مایکروسافت است و برند ویزا رتبه هفتم را دارد.

برند ثبت شده مارک وادوفن که انگلیسی می باشند از معروف ترین برندهای اروپایی هستند که متعلق به کشور انگلستان می باشد. این شرکت  اعتبار و دارایی بسیار بالایی دارد زیرا این گروه انگلیسی در زمینه های گسترده ای از صنعت نفت و بانک فعالیت دارد. برندهای صنایع اتوموبیل سازی و تکنولوژی برتر جهان عبارت اند از SAP و BMW و Deutsche Telekom. از برندهای معروف ثبت شده می توان به برندهای لوازم آرایش فرانسوی اشاره کرد در جهان دارای طرفداران بسیاری می باشد. در صنایع پوشاک برند های گوچی، لوییس، ویتون، شانل، باربری، ورساچه، پرادا و هرمست که اکثرا ایتالیایی یا فرانسوی هستند مهمترین برندهای ثبت شده در این طبقه می باشند. برندهای رولکس، بولگاری، کارتیر نیز ازمعروف ترین برند های طبقه ساعت می باشند. بنابراین انتظار می رود که ثبت برند یکی از نقاط کلیدی برای ایجاد و راه اندازی خط تولید یا ارائه کالا به مشتریان می باشد. پس با انتخاب برند مناسب و ثبت آن اولین قدم را در دنیای تجارت برداشته اید.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


دوشنبه 11 تیر 1397 :: نویسنده : زهره روحانی

adakit.ir

almasshoping.ir     aliabad-samacollege.ir    persianissimo.ir       rashtcemetery.ir    kafetakhfif.ir          axnew.ir

iranmicronet.ir    astaraonline.ir    atenas.ir    ghorvehtvto.ir     concrete-day.ir


greencard-pro.ir   varshahid.ir   fllowers313.ir         polyethylenes.ir     boran-barzan.ir        chemaztapeh.ir

*************************************************************************

mersada.ir


****************************************************************

***********************************************************************


      

*********************************************************************

*************************************************************************
***********************************************************************

 asrejavanan.ir  buyshimmer.ir femalehours.ir arbbatarh.ir buy-best.ir

 ******************************************************************

bahalbaxx.ir  iranwebbase.ir pnn24.ir rao-co.ir   sisx.ir

*******************************************************************

adote.ir asnafkaraj.ir b8b.ir gorganblog.ir buyslim-patch.ir downloadmovies.ir e-fakhteh-a.ir
 
**********************************************************************
 Ansar83.ir  lovelykids.ir  mazinet.ir   galaxy-kids.ir  gilanjobs.ir   b-gharargah.ir
Bia2prozhe.ir  newsresan.ir     Yeganehcloob.ir  zibar.ir  Castledl.ir ddfsb.ir  Deckcha.ir

 
 
 





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



مراقبت از پوست دست و صورت در محل کار‎

 

مشاغلی از جمله کارهای تولیدی، تهیه غذا و کارهای ساختمانی ممکن است پوست شما را در معرض مواد شیمیایی تحریک‌ کننده و سوزاننده قرار دهند. با رعایت چند نکته ساده می توانید از پوست تان در محل کار مراقبت کنید.

 

برای مراقبت پوست خود در محل کار به این نکات توجه کنید

- اطمینان حاصل کنید که منطقه کاری‌تان پاک است و مواد شیمیایی به‌ درستی برچسب خورده و انبار شده‌اند. همه مواد زائد را در ظرف‌های مناسب دور بیندازید.

 

- محل‌هایی برای شستشوی چشم و دوش گرفتن در موارد ریختن مواد شیمیایی روی پوست ترتیب دهید و همیشه از عینک، دستکش و پیش‌بند محافظتی استفاده کنید.

 

- پیش از ترک محل کار، هر لباسی را که با مواد شیمیایی آلوده شده است، عوض کنید.

 

- دستانتان را با صابون و آب بشویید و پس از شستن از لوسیون یا کرم استفاده کنید. اگر در محیط بیرون کار می‌کنید، از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی، کلاه با لبه پهن و لباس‌هایی که همه بدن را می‌پوشانند، استفاده کنید.

 

- از دستور العمل‌های ایمنی محل کارتان از جمله اینکه در صورت تماس مواد شیمیایی آسیب‌رسان به پوست چه باید کرد، پیروی کنید.

 

- .در محل کارتان سیگار نکشید و غذا نخورید

 




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :


جمعه 19 آبان 1396 :: نویسنده : زهره روحانی

خواص کلاژن برای پوست و مو


کلاژن چیست

کلاژن تشکیل دهنده ی بخش بزرگی از پوست، مو و ناخن های ماست

 

کلاژن یکی از فراوان ترین پروتئین های موجود در بدن انسان و تشکیل دهنده ی بخش بزرگی از پوست، مو و ناخن های ماست.

 

در مورد خواص واقعی کلاژن بیشتر بدانید.

 

کلاژن چیست؟

کلاژن یک آمینو اسید بلند حلقه است که به طور طبیعی در بافت و به خصوص استخوان و مفصل های جانوران یافت می شود.

 

کلاژن به پوست حالت ارتجاعی می دهد، قدرت ارتجاعی موها نیز از خواص کلاژن است. دلیل اینکه بافت های متصل کننده و مفصل ها همه چیز را سر جایشان نگه می دارند وجود کلاژن است.

 

مقدار تولید کلاژن بدن با افزایش سن، استرس وتغذیه ی بد کاهش می یابد.

 

ژلاتین و کلاژن

این دو کلمه اغلب به جای هم به کار می روند اما با هم متفاوت هستند.

 

کلاژن پروتئین طبیعی است که در بدن ساخته می شود و ژلاتین همان کلاژن حرارت دیده یا پخته شده است.

 

ژلاتین کمی دیر هضم تر از خود کلاژن است و هر دوی این ها را می توان به صورت پودر خرید و مصرف نمود.

 

خواص کلاژن برای پوست

کلاژن برای همه ی بدن و از همه بیشتر برای پوست مفید است.

 

وقتی پیر می شویم، لایه ی بیرونی پوست نازک می شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.

 

طی تحقیقات گسترده معلوم شد که این روند غیر قابل بازگشت نیست. با مصرف کلاژن تغییرات محسوسی روی پوست کسانی که روی آن ها تحقیق شده بود مشخص شدو همچنین ۲۰ درصد چین و چروک کمتر!

 

از آن جذاب تر اینکه مشخص شد وقتی بدن مکمل کلاژن دریافت می کند، قدرت کلاژن سازی طبیعی اش نیز بالاتر می رود.

 

خواص دیگر

از خواص کلاژن می توان به افزایش سلامتی مفصل ها و استخوان ها اشاره کرد.

 

تحقیقات نشان می دهد مصرف مکمل کلاژن، با کمک به روند کلاژن سازی طبیعی بدن، سلامت مفصل ها را افزایش و در عمل دردهای مفصلی را کم می کند.

 

حفظ تعادل هورمونی از دیگر خواص کلاژن است. آمینو اسیدهای موجود در کلاژن تقویت کننده ی سیستم تولید هورمون های بدن هستند




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



عواملی که باعث می شود دست تان پیر به نظر برسد و راه حل رفع آن


عوامل پیری پوست دست


پوست خشک

با استفاده از مراقب های روتین شبانه قبل از خواب، دست تان را نرم و مرطوب کنید‎

 

در این جا با 7 عاملی که سبب می شود دستان تان پیر به نظر برسند و چگونگی معکوس کردن این روند، آشنا خواهید شد.

 

جوان سازی پوست دست

وقتی که صحبت از صورت تان به میان می آید، مراقبت های روزانه ضد پیری شما مانند یک ماشین روغن کاری شده روی روال است: کرم های ضد آفتاب محافظ UV، کرم های آب رسان، سرم های کاهش دهنده چین و چروک. برای مراقبت از دست های تان چه می کنید؟ مطمئنا به این اندازه نیست. به گفته دکتر رانلا هایرس (Ranella Hirsch) متخصص پوست و استادیار دانشکده پزشکی بوستون، اگر برنامه جوان سازی برای پوست حساس و ظریف دست ها و ناخن های تان نداشته باشید، روند از بین رفتن آن ها سریع تر از سن تان خواهد بود. در این جا با 7 عاملی که سبب می شود دستان تان پیر به نظر برسند و چگونگی معکوس کردن این روند، آشنا خواهید شد.

 

1. لکه های پیری روی پوست دست

نکته جالب توجه درباره لکه های پیری در این است که هیچ ربطی به سن ندارند. دکتر الین لامبروزا (Eileen Lambroza) مربی بالینی پوست در مرکز پزشکی کورنل بیمارستان نیویورک، توضیح می دهد: لکه های پیری در نتیجه قرار گرفتن در معرض آفتاب است. با این که لکه های خورشیدی می توانند در سنین پایین تر نمایان شوند، ولی اغلب در افراد بالای 50 سال دیده می شوند که بیشتر از همتایان جوانشان در معرض نور آفتاب بوده اند.

 

به گفته دکتر دبورا سارنوف (Deborah Sarnoff) استاد دانشکده پوست دانشگاه نیویورک، پوشیدن دستکش کفایت نمی کند و باید قبل از بیرون رفتن از کرم های ضد آفتاب حداقل با SPF30 استفاده کنید و پس از شستن دست ها یا هر 2 ساعت یک بار حتی اگر در معرض نور کم هستید، کرم را تجدید نمایید.

 

لکه های موجود را می توانید با کرم های روشن کننده حاوی 2 درصد هیدروکینون (hydroquinone ) از بین ببرید. حواستان باشد که حتما از دستورالعمل آن پیروی کنید حتی در دوزهای پایین چون کرم های روشن کننده در صورت مصرف نادرست می توانند تاثیر برعکس بگذارند. لک های تیره تر ممکن است به محلول های 3 درصد نیاز داشته باشند، اما برای مصرف صحیح آن ها نیاز به مشورت و تجویز یک متخصص پوست دارید.

 

2. پوست چروک شده دست

اگر پشت دست تان شروع به چروک شدن کرده، از یک نسخه کرم رتینوئید (retinoid) برای بهبود بافت و افزایش تولید کلاژن پوست و ضخیم شدن آن استفاده کنید. از آن جا که خرید این کرم فقط با تجویز نسخه مجاز است، متخصص پوست تان باید در مورد چگونگی و زمان استفاه صحیح آن برای شما توضیح دهد، تا بدون هیچ گونه عوارض رتینوئید (retinoid)، مانند سوزش پوست از مزایای آن بهره مند شوید.

 

3. رگ های برجسته روی پوست دست

این نکته را با خبری بد شروع می کنیم. تنها راه برای خلاص شدن از آن ها برای همیشه برداشتن رگ هاست. دقیقا منظورمان همین است، باید رگ ها را بردارید، حذف رگ هایی که در سطح پوست شماست ( شبکه عمیق تر رگ ها وظیفه خون رسانی به دست های تان را انجام خواهند داد).

 

حالا خبری خوب و کمتر تهاجمی، کانسیلرهای قوی، می توانند بلافاصله رگ های تیره را بپوشانند. فقط باید بلافاصله بعد از شسشتوی دستها هر بار از آن ها استفاده کنید، ولی باز هم بهتر از جراحی است.

 

4. پوسته پوسته شدن دست

هیچ کس به یک پوست خشک و پوسته پوسته شده، سالم و جوان نمی گوید. با استفاده از مراقب های روتین شبانه قبل از خواب، دست تان را نرم و مرطوب کنید. اول از همه پوست خشن و مرده را با یک اسکراب ملایم از بین برده و سپس از یک ماسک مرطوب کننده شب به همراه یک نرم کننده حاوی گلیسیرین و روغن گیاهی استفاده کرده و دست را با پوششی پلاستیکی بپوشانید و دستکش نخی بپوشید.

 

5. ناخن های قهوه ای یا زرد شده

ابتدا باید بفهمید چرا ناخن های تان به زرد یا قهوه ای تغییر رنگ داده اند. اگر این تغییر رنگ باقی بماند، یا با درد همراه باشد، احتمالا عفونت قارچی است، با پزشک تان برای درمان آن مشورت نمایید، عاملی که سبب نیمی از تغییر رنگ ها در ناخن است. اگر به پزشک مراجعه کردید و مشخص شد که مشکل قارچ نیست، می توانید راحت باشید، چون این تغییر رنگ احتمالا یک عارضه جانبی بی ضرر به خاطر مصرف داروهای پسوریازیس (psoriasis ) یا لاک تیره است.

 

درست مثل زمانی که می خواهید لاک ناخن تان را پاک کنید، یک برش لیمو روی ناخن های تان بکشید (اسید های طبیعی میوه رنگ ناخن تان را روشن می کند)، یا 15 تا 20 دقیقه در تمیز کننده دندان مصنوعی بگذارید تا لکه های روی ناخن از بین بروند و برای بعدا که خواستید از لاک ناخن استفاد کنید مطمئن شوید قبلش از یک پوشش پایه مناسب استفاده کرده باشید.

 

6. ناخن های شکننده

آلودگی آب یا مواد شیمیایی، تغییرات فصلی آب و هوا و حتی ژنتیک می تواند منجر به شکننده بودن و شکستن ناخن ها شود. مکمل های مناسب در این زمینه می توانند به شما کمک کنند. مطالعه منتشر شده در مجله Cosmetic Dermatology نشان داده است که، مصرف 2.5 میلی گرم ویتامین B بیوتین ( biotin ) مقاومت ناخن را بهبود بخشیده و پس از 6 تا 9 ماه شکنندگی آن را کاهش می دهد.

 

7. مانیکور های قدیمی

طرح و سایه های محبوب ناخن دائما در حال تغییر است و همراهی با آن ها به سادگی راهی برای جوان به نظر رسیدن دست هاست. به گفته جان آرنولد (Jan Arnold) از CND یک شرکت تولید کننده محصولات مراقبت از ناخن، در حال حاضر ناخن های کوتاه تر مورد پسند است، ناخن های تان را بیشتر از 0.6 سانتی متر بلندتر از انگشت تان نگذارید. اگر از لاک چشم نواز استفاده کنید که چه بهتر، توجه بیشتری به سمت ناخن های تان جلب شده حواس دیگران از هر گونه چروک یا لکی که دوست ندارید به چشم بیاید، پرت می شود. به جای رنگ های خیلی ملایم مد روز مثل زرد نئون یا سبز از رنگ های کلاسیک مثل قرمز پررنگ یا بنفش ارغوانی استفاده کنید.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



طرز تهیه چند پاک کننده طبیعی آرایش در خانه

پاک کننده صورت

برای داشتن پوست سالم و شاداب حتما آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید‎

 

برای داشتن پوست سالم و شاداب مهم است حتما و همیشه آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید و به این منظور از پاک کننده های آرایشی مناسب استفاده کنید.

 

گاهی پاک کننده های مرسوم به دلیل داشتن مواد شیمیایی مختلف ممکن است به پوست شما آسیب برسانند یا باعث حساسیت شوند، اما پاک کننده طبیعی آرایش می تواند علاوه بر به صرفه بودن، این تضمین را به شما بدهد که نه تنها پوستتان را خراب نمی کند، بلکه می تواند آن را لطیف و روشن کند.

 

۱ ) پاک کننده طبیعی روغنی

این اولین و راحت ترین روش پاک کردن پوست یعنی پاک کردن آن با روغن است.

 

جالب است بدانید که این پاک کننده طبیعی آرایش، اگر درست انتخاب شود، هم می تواند پوست های خشک را نرم و لطیف کند و هم می تواند روغن و چربی اضافه پوست را نیز از بین ببرد!

 

روغن هایی مثل روغن زیتون، کرچک، آفتاب گردان، آواکادو و روغن نارگیل می توانند انتخاب های خوبی باشند.

 

با توجه به نوع پوستتان می توانید یکی از این سه پاک کننده طبیعی آرایش را انتخاب کنید:

 

پوست چرب : یک سوم روغن کرچک یا روغن فندق – دو سوم روغن زیتون یا آفتاب گردان

پوست مختلط : یک چهارم روغن کرچک – سه چهارم روغن زیتون یا آفتاب گردان

پوست خشک : هر نوع روغن مقوی مثل روغن زیتون به اضافه ی مقدار خیلی کمی روغن کرچک یا فندق

 

برای استفاده از این پاک کننده ها :

۱ ) کمی از روغن را برای ۱ تا ۲ دقیقه روی صورتتان ماساژ دهید. نیاز به خیس کردن و شستن صورت قبل از آن ندارید.

۲ ) یک حوله ی مخصوص صورت را در آب گرم فرو کنید آن را بچلانید و بگذارید حوله برای چند ثانیه روی صورتتان بماند و بخار کند.

۳ ) صورتتان را با جهت دیگر حوله پاک کنید.

 

۲ ) پاک کننده طبیعی آلوئه ورا

مخلوط آلوئه ورا و روغن های مغذی می تواند بهترین پاک کننده طبیعی آرایش برای انواع پوست باشد.

 

۱ ) در یک ظرف کوچک مقدار مساوی آلوئه ورا و عسل بریزید.

۲ ) ۲ قاشق غذا خوری از روغن دلخواهتان را به آن اضافه کنید.

۳ ) آن را در مخلوط کن به خوبی هم بزنید تا سفت و یکدست شود. سپس به ظرف در داری که درش محکم می شود منتقل کنید و در یخچال نگهداری کنید.

۴ ) برای پاک کردن آرایش کمی از آن را روی پوست ماساژ دهید و سپس با آب سرد خوب بشویید.

 

۳ ) پاک کننده طبیعی عسل 

خواص ضد باکتری عسل با آکنه ها مبارزه می کند و آنزیم های موجود در آن پوست مرده را از بین می برد.

 

۱ ) خیلی ساده یک قاشق عسل طبیعی و ارگانیک را با انگشتانتان بردارید.

۲ ) صورت را با حرکات دایره وار با عسل ماساژ دهید.

۳ ) اجازه دهید عسل برای ۵ تا ۱۰ دقیقه روی پوست بماند. سپس با یک حوله ی گرم آن را پاک کنید.

 

حالا که با پاک کننده های طبیعی آرایش صورت آشنا شدید و ملاحظه کردید از مواد موجود در منزل می توان برای تمیز کردن آرایش استفاده کرد، دیگر بهانه ای برای خوابیدن با آرایش وجود ندارد.

 




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



ماسک هایی برای درمان آفتاب سوختگی


آفتاب سوختگی

با کمک ماسک ها می‌‌‌توانید، مشکل آفتاب سوختگی را در کمترین زمان برطرف کنید

 

قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید می‌‌‌تواند باعث بروز مشکلاتی در پوست، مثل آفتاب سوختگی شود که بسیار خطرناک است. در این مقاله ماسک‌های مناسب برای بهبود پوست صدمه دیده ارائه شده است.

 

هر سال با شروع فصل تابستان، بیشتر مردم دوست دارند اوقات فراغت خود را بیرون از منزل با دوستان و خانواده‌های خود بگذرانند.

 

در این فصل، گروهی از افراد به انجام ورزش‌‌هایی مثل کوهنوردی، دوچرخه سواری و یا دوندگی پرداخته و دسته‌ای دیگر دوست دارند زمان خود را در کنار سواحل دریا سپری کرده و یا به گشت و گذار در طبیعت بپردازند.

 

در کنار تمام این ویژگی‌های مثبت و دوست داشتنی تابستان، قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید می‌‌‌تواند باعث بروز مشکلاتی در پوست، مثل آفتاب سوختگی شود که بسیار خطرناک و همچنین دردناک است.

 

در این مقاله چند روش درمان خانگی آفتاب سوختگی و همچنین ماسک‌های مناسب برای بهبود پوست صدمه دیده ارائه شده است.

 

با کمک این موارد می‌‌‌توانید، مشکل آفتاب سوختگی را در کمترین زمان برطرف کنید

 

یخ

چند قالب کوچک یخ و یا سبزیجات منجمد شده را در کیسه‌ای پلاستیکی ریخته و روی آن را با حوله‌ای نرم بپوشانید.

 

سپس حوله را روی قسمت‌‌های آفتاب سوخته پوست تان قرار دهید. هرگز یخ را به طور مستقیم روی قسمت‌‌های آفتاب سوخته قرار ندهید.

 

زیرا موجب یخ زدگی و صدمه بیشتر به پوست می‌‌‌شود.

 

آلوئه ورا

ژل داخل برگ‌های آلوورا باعث کاهش درد و افزایش سرعت درمان شده و همچنین پوست آفتاب سوخته را مرطوب می‌‌‌کند.

 

با استفاده از قاشق ژل درون برگ‌های آلوئه ورا را جدا کرده و کاملا هم بزنید و به صورت مواد یکدست درآورید.

 

سپس ژل را روی پوست صدمه دیده تان قرار دهید. پس از چند بار استفاده از این ماسک، متوجه تغییرات بسیاری می‌‌‌شوید.

 

آلوئه ورا و خیار

ترکیب آلوئه ورا و خیار نیز در درمان آفتاب سوختگی بسیار موثر است.

 

ابتدا یک چهارم یک خیار را بدون اینکه آن را پوست بگیرید، حلقه حلقه نمایید؛ زیرا پوست خیار حاوی ویتامین آ بوده و روند بهبود را افزایش می‌‌‌دهد.

 

سپس، حلقه‌های خیار را کاملا رنده کرده و در یک کاسه بریزید. در مرحله بعد، به خیار رنده شده چهار قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا بیفزایید.

 

سپس، یک قاشق غذاخوری روغن ویتامین E به مواد حاصل اضافه کرده و آن را کاملا هم بزنید.

 

در انتها، ماسک ایجاد شده را به محل آفتاب سوختگی بزنید.

 

بهتر است روی یک حوله و در مسیر باد پنکه دراز کشیده و به مدت 20 دقیقه، پوست صدمه دیده را به حال خود رها سازید تا مواد درمان کننده ماسک کاملا توسط پوست آسیب دیده جذب شود.

 

در آخر، محل سوختگی را با آب سرد شسته و به آرامی خشک کنید.

 

عسل

تحقیقات نشان می‌‌‌دهد که عسل دارای خواص درمانی متعددی بوده و از آنتی بیوتیک‌‌ها بهتر عمل می‌‌‌کند. عسل می‌‌‌تواند تورم و التهاب را کاهش داده و درد را حداقل سازد.

 

بنابراین، می‌‌‌توان از این ماده چسبناک برای درمان موضعی پوست آفتاب سوخته، استفاده کرد.

 

آفتاب سوختگی پوست بدن

آفتاب سوختگی می تواند بسیار خطرناک و همچنین دردناک باشد

 

آووکادو و عسل

این ماسک منبع بسیار خوبی برای مرطوب کردن پوست بوده که برای مقابله با گرمای خشک تابستان مفید است.

 

برای این منظور، نصف یک آووکادو را خرد کرده و به آن نصف قاشق غذاخوری روغن نارگیل و 2 قاشق غذاخوری عسل بیفزایید.

 

سپس مواد را کاملا هم زده و به محل آفتاب سوخته و یا برای روشن کردن پوست صورت تیره شده‌تان، بمالید.

 

سپس، پوست را به مدت 15 دقیقه به حال خود رها سازید تا مواد کاملا جذب شوند. در پایان، پوست را با آب گرم شسته و خشک کنید.

 

جوی دوسر

می توان از بلغور جوی دوسر برای مقابله با تورم استفاده کرد. برای این منظور، یک فنجان از بلغور جو را داخل مخلوط کن ریخته و کاملا آن را پودر و یکدست کنید.

 

سپس، آن را با مقداری آب مخلوط کرده و به محل‌‌های آفتاب سوخته بمالید.

 

فندوق افسونگر

ابتدا یک پارچه نخی یا کتان را مرطوب کرده و سپس پارچه را به خمیر حاصل از پودر فندق و آب آغشته نمایید. این خمیر آماده شده، ضدالتهاب است.

 

این کار را 3 تا 4 بار در روز و هر بار به مدت 20 دقیقه، انجام دهید. خواص ضدالتهابی فندوق افسونگر از درد و خارش ناشی از آفتاب سوختگی تا حد زیادی می‌‌‌کاهد.

 

شیر

ابتدا پارچه‌ای از جنس نخ یا کتان را با مقداری شیر سرد کاملا خیس کنید. این کار پارچه را به لایه‌ای از پروتئین تبدیل می‌‌‌کند.

 

سپس آن را روی پوست آسیب دیده قرار داده تا حرارت را جذب کرده و درمان آفتاب سوختگی را سرعت بخشد.

 

جوش شیرین یا نشاسته ذرت

مقداری جوش شیرین یا نشاسته ذرت را با آب مخلوط کرده تا خمیر صاف و یکدستی حاصل شود.

 

سپس خمیر را روی مناطق آفتاب سوخته پوست، قرار دهید. سرعت درمان با این ماسک بالا می‌‌‌رود.

 

سرکه سیب

اسید استیک موجود در سرکه سیب به خوبی از درد می‌‌‌کاهد. در ضمن، این اسید ضد خارش و ضد التهاب نیز می‌‌‌باشد.

 

بنابراین، یک فنجان از سرکه سیب با مقداری آب کاملا مخلوط کرده و به محل‌‌های آسیب دیده پوست خود بمالید.

 

روغن گشنیز

مطالعات نشان می‌‌‌دهد که روغن گشنیز دارای خواص ضد التهاب بوده و می‌‌‌توان از آن در درمان پوست آفتاب سوخته، استفاده کرد.

 

ترکیبی ویژه از ماست، چای سبز و تخم کتان

ماست یک داروی طبیعی برای آفتاب سوختگی است. این ماده خواص اسیدی و قلیایی پوست را در حالت متعادل نگه داشته و بدین ترتیب، درمان پوست صدمه دیده را سرعت می‌‌‌بخشد.

 

از طرفی دیگر می‌‌‌توان ماست را با چای سبز مخلوط کرده و یک ترکیب بسیار قوی ضد التهاب که سرشار از آنتی اکسیدان می‌‌‌باشد را فراهم نمود.

 

آخرین ماده که باید به این ترکیب اضافه شود روغن تخم کتان می‌‌‌باشد.

 

تخم کتان حاوی مقادیر زیادی از چربی‌‌های مفید امگا 3 می‌‌‌باشد که خود یک ضد التهاب و آنتی بیوتیک قدرتمند می‌‌‌باشد.

 

برای تهیه این ماسک مفید، نصف فنجان ماست یونانی را با یک در یک کاسه ریخته و سپس، یک محتویات یک عدد چای سبز کیسه‌ای را به ماست اضافه نمایید.

 

بعد مواد را به خوبی هم زده تا خمیر یکدستی تولید شود. درنهایت، خمیر حاصل را به محل‌‌های سوختگی روی پوست خود بمالید.

 

پوست را به مدت 15 دقیقه به حال خود رها سازید تا خمیر کاملا خشک شود.

 

سپس بدون اینکه محل را بشویید، دوباره یک لایه دیگر از خمیر را به پوست مالیده و 15 دقیقه دیگر نیز صبر کنید. این روند را 3 تا 5 دفعه تکرار کرده و در نهایت، محل را با آب سرد، کاملا بشویید.

 

بعد از آن، چند قطره روغن بذر کتان را به پوست آسیب دیده بمالید. این روند را تا درمان کامل پوست، روزی 2 بار انجام دهید.

 

آب سرد

یک دوش آب سرد البته نه خیلی سرد، و یا استفاده از مرطوب کننده‌‌های خنک می‌‌‌تواند حرارت و درد را کاهش دهد.

 

در ضمن، فراموش نکنید که هرگز نباید محل آسیب دیده را بخراشید و یا از محصولاتی مثل روغن‌‌های حمام و یا صابون استفاده کرده و یا اینکه حمام کف بگیرید.

 




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :



چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟

پوست سالم

داشتن پوستی سالم می‌تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد

 

پوست برای سلامتی بسیار مهم است چون بدن را از میکروب‌ها و عوامل غفونی حفظ می‌کند. داشتن پوستی سالم می‌تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد. پوست سالم با داشتن یک بدن سالم است که به دست می‌آید. محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری ناشی از صنایع بزرگی هستند اما مراقبت از پوستتان به همان‌اندازه که نیاز است از بدنتان مراقبت کنید اهمیت دارد.

 

پوست برای سلامتی بسیار مهم است چون بدن را از میکروب‌ها و عوامل غفونی حفظ می‌کند. داشتن پوستی سالم می‌تواند شاخصی برای سلامتی کلی بدن باشد. پوست سالم با داشتن یک بدن سالم است که به دست می‌آید. محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری ناشی از صنایع بزرگی هستند اما مراقبت از پوستتان به همان‌اندازه که نیاز است از بدنتان مراقبت کنید اهمیت دارد.

 

 بخش اول

تمیز کردن و مرطوب کردن

 

1. پوستتان را به طور منظم اما نه بیش از حد بشویید.

پوست شما با لایه‌ای از پوست مرده، چربی و باکتری‌هایی که از ورود مواد مضر به بدنتان کمک می‌کند پوشیده شده‌است. دوشِ آب این لایه را خیس می‌کند. تمیز شدن پوست برای سلامتی اهمیت زیادی دارد اما شست‌وشوی آن بیش‌تر مواقع غیر ضروری است و می‌تواند مشکلات بیش‌تری برای پوستتان ایجاد کند؛ مانند دشوار شدن حفظ بدن در برابر آلودگی‌ و عفونت.

 

به طور کلی هیچ‌کس بیشتر از یک‌بار در روز و یا دو‌-سه روز یک‌بار به دوش گرفتن احتیاج ندارد.

 

ممکن است شما بخواهید بیش‌تر دوش بگیرید. اغلب کسانی‌که به این‌کار تمایل دارند کسانی‌ هستند که بیش‌تر در میان مردم، در حمل‌ نقل عمومی کار و یا کار فیزیکی می‌کنند.

 

2. با آب گرم و کوتاه دوش بگیرید

حمام‌کردن در آب گرم برای مدت خیلی طولانی چربی‌های مفید و ضروری پوست شما را از بین می‌برد، چیزی که می‌تواند منجر به اگزما و یا قرمزی پوست شود.

 

3. از پاک‌کننده‌های ملایم استفاده کنید

درست مانند آبِ خیلی گرم، شوینده‌های قوی چربی را از روی پوست شما حذف می‌کنند و باعث سفتی و خشکی آن می‌شوند.

 

در هنگام حمام کردن، از شوینده‌هایی استفاده کنید که ملایم و همچنین بدونِ عطر مصنوعی باشند. شما باید به دنبال این صابون‌ها باشید:

 

صابونی که درونش مواد تسکین‌دهنده و مرطوب‌کننده وجود داشته باشد؛ مانند آلوئه‌ورا، نارون کوهی و روغن‌های گیاهی. همچنین صابونی که در آن گیاهانی همچون بابونه، اسطوخدوس، رزماری و نعناء باشد.

 

صابونی که حاوی سدیم لوریل سولفات یا الکل نباشد، چون پوستتان را خشک می‌کند.

شما باید صابونی انتخاب کنید که با پوستتان مطابقت داشته باشد. اگر پوست خشک دارید به دنبال صابون مرطوب‌کننده بروید و یا برای پوست حساس صابون ضد عطر و ضد حساسیت استفاده کنید.

 

4. پوستتان را درست خشک کنید

به‌جای این‌که پوستتان را با حوله خشک کنید، پس از حمام حوله به آرامی را روی پوستتان بگردانید تا رطوبت باقی مانده روی پوستتان خشک شود. این‌کار باعث می‌شود شما یک لایه چربی روی پوستتان باقی بگذارید که به مرطوب نگه داشتن و جلوگیری از خشکی پوستتان کمک می‌کند.

 

5. یک‌ یا دوبار در هفته لایه‌برداری کنید

این‌کار، لایه اول پوست مرده را از بین می‌برد و پوست درخشان، تازه و جدید زیرِ آن را نمایان می‌سازد و به پوست شما ظاهری درخشان و سالم خواهد داد.

 

از مالیدن مواد اسیدی مانند لیمو یا آب گوجه‌فرنگی بر روی پوستتان به‌خصوص پوست صورتتان اجتناب کنید زیرا می‌توانند روغن طبیعی پوست را از بین ببرند و باعث حساسیت بیش‌تر پوست شما در برابر خورشید شوند.

 

تمیز کردن، لایه‌بردای و مرطوب‌کردن پوست به طور منظم می‌تواند به جلوگیری از شکسته شدن و آسیب‌دیدنِ آن کمک کند.

 

برای پوست‌های خشک باید به دنبال لایه‌‌برداری باشید که حاوی هیچ ‌پاک‌کننده اضافی (مگر بسیار خفیف) نباشد. برای پوست‌های چرب نیز لایه‌برداری را انتخاب کنید که پوست را متعادل کند و آن را به طور عمیق شست‌وشو دهد.

 

6. پوستتان را به طور مرتب مرطوب کنید

علاوه بر اینکه باید رطوبت پوستتان را حفظ کنید، مرطوب‌کننده‌ها نیز می‌توانند از پوست محافظت کنند و بافت آن‌را بهبود بخشند.

 

از مرطوب‌کننده‌هایی که دارای امتیاز SPF و محافظت‌کننده در برابر نور خورشید هستند استفاده کنید.

 

روغن زیتون نیز می‌تواند به عنوان یک آنتی‌اکسیدان ضد التهاب و به عنوان نوعی مرطوب‌کننده طبیعی کاربرد داشته باشد. روغن بادام، نارگیل و جوجوبا نیز می‌توانند به عنوان مرطوب کننده‌های طبیعی عمل کنند، روغن درخت شیا و کره کاکائو نیز دارای همین کاربرد هستند.

شما می‌توانید از این محصولات به تنهایی استفاده کنید و یا به دنیال مرطوب‌کننده‌هایی صنعتی باشید که حاوی این مواد باشند.

 

اگر پوستتان چرب است از لوسیون‌ها و ژل‌ها استفاده کنید و اگر پوست خشکی دارید کِرِم‌ها را انتخاب کنید.

اگر پوستتان دارای آکنه هست دنبال مرطوب‌کننده‌هایی حاوی سالیسیلیک اسید باشید اما اگر پوستتان حساس است دنبال محصولی باشید که چای‌سبز، ویتامین سی و یا آلوئه‌ورا داشته باشد.

 

بخش دوم

رژیم غذایی سالم داشته باشید

 

1. میوه و سبزیجات بخورید

خوردن غذاهایی که تمام رنگ‌های یک رنگین‌کمان را دارند، دریافتِ مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامتی را تضمین می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات به رشد سلامتی پوست کمک می‌کنند چراکه آن‌ها به داشتن بدنی سالم کمک می‌کنند. داشتن رژیمی که مملوء از این غذاها باشد می‌‌تواند ریسکِ ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و فشار خون را کم کند. هم‌چنین این غذاها قند خون و وزن را تنظیم و به دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

 

سبزیجاتی داری برگ سبز و سبز تیره بخورید

غذاهای رنگارنگی که نارنجی، آبی، زرد، قرمز و بنفش هستیند بخورید.

برای مثال گوجه‌فرنگی اثر فوق‌العاده‌ای بر روی پوست دارد، چراکه خوردنِ آن از پوست در برابر اشعه خورشید محافظت می‌کند، پوست را نرم و کلاژن ِ آن را افزایش می‌دهد.

 

 

2. خوردن غذاهایی که دوست پوست هستند

غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، سلنیوم، کوآنزیم (کیو 10) و فلاونوئیدها همگی برای بالابردن سلامتِ بدن مفید هستند و پوست را شفاف می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌ها و سلنیوم مانع از آسیبِ رادیکال‌های آزاد می‌شوند که منجر به چروک‌شدن و آسیب زدن به بافت پوست می‌شوند. کوآنزیم (کیو 10) آنتی‌اکسیدانی است که بدن شما تولید می‌کند. فلاونوئیدها نیز محصول رشد گیاه هستند و خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی دارند.

 

آنتی‌اکسیدان‌ها در غلات کامل وجود دارند. انواع توت‌ها، زردآلو، چغندر، کدو، سیب‌زمینی شیرین، نارنگی، لوبیا و روغن زیتون شامل آنتی‌اکسیدان هستند.

 

سلنیوم در غذاهایی مانند پاستا، گل‌کلم، آجیل برزیلی، قارچ دکمه‌ای، گوشت گاو و بوقلمون، میگو و انواع دیگری از ماهی‌ها وجود دارد.

کوآنزیم(کیو10) را می‌توان در همه غلات، گوشت، سویا، کانولا و روغن کنجد پیدا کرد.

فلاونوئیدها نیز در خوراکی‌هایی مانند چای سبز و شکلات تلخ وجود دارد.

 

3. مصرف غذاهایی که میزان زیادی ویتامین A، C و E دارند

این ویتامین‌ها فواید مختلفی دارند، اما همگی به داشتن پوست سالم کمک می‌کنند. ویتامین C می‌تواند کلاژن و الاستینِ پوست را افزایش دهد و از چروک، ایجاد خطوط و تضعیفِ پوست جلوگیر کند. ویتامین اِی به حفاظت از پوستتان کمک می‌کند تا خشک نشود و لکه‌های تیره و چین‌وچروک روی آن ایجاد نشود. ویتامین ای نیز آنتی اکسیدانی است که با آسیب رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند.

 

غذاهای غنی از ویتامین سی شامل فلفل، مرکبات، سبزیجات سبز تیره، پاپایا و کیوی هستند. همچنین می‌توانید خوردنِ توت‌فرنگی، کدو تنبل و انار را برای جلوگیری از پوستتان امتحان کنید چرا که این خوراکی‌ها میزان بالایی از این ویتامین را در خود دارند.

غذاهای حاوی ویتامین آ شامل سبزیجاتِ دارای برگ سبز تیره، پرتقال، هویج، طالبی و تخم‌مرغ هستند.

ویتامین ای نیز در دانه‌ها و آجیل، زیتون، سبزیجات با برگ سبز تیره و روغن‌های گیاهی وجود دارد.

 

4. امگا بخورید

چربی برای پوست سالم ضرری است؛ به خصوص اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6. این اسیدهای چرب پوست را روشن و مرطوب نگه می‌‌دارند و مانع لکه‌ شدن و خشکی آن خواهند شد.

 

بهترین منابع برای این اسیدهای چرب گردو، روغن کلزا و روغن زیتون، دانه کتان، ماهی ساردین و ماهی سالمون هستند.

 

5. آب بنوشید

پوست مانند هر عضو دیگری از بدن نیاز به هیدراتاسیون مناسب برای عملکرد خوب دارد. هیدراتاسیون مناسب می‌توان از خشک‌شدن و پوسته‌پوسته شدن پوست جلوگیری کند.

 

دستورالعمل سنتی برای نوشیدن آب 8 لیوان در روز است. با این‌حال میوه‌ها و سبزیجات نیز حاوی مقادیری آب هستند که خوردنشان به سمت هیدراتاسیون روزانه خواهد رفت.

 

بهترین راه این است که به بدنتان گوش کنید. هر وقت احساس تشنگی کردید آب بنوشید.

 

6. از خوردن قندِ اضافه بپرهیزید

خوردن شکر در رژیم غذایی می‌توان منجر به اسجاد چین و چروک شود. مولکول‌های شکر خود را به مولکول‌های پروتئین وصل می‌کنند و پس از این، به کلاژن و الاستین پوست آسیب می‌رسد. این در حالی است که در بسیاری از مواد غذایی که برای شما مفید هستند قند وجود دارد.

 

شاداب نگه داشتن پوست

مراقبت از پوستتان به همان‌اندازه که نیاز است از بدنتان مراقبت کنید اهمیت دارد

 

بخش سوم

از بدنتان مراقبت کنید

 

1. به طور منظم ورزش کنید

ورزش‌کردن برای ریه‌های سالم، سیستم قلبی و عروقی و کل بدن شما ضروری است. ورزش از آن‌جایی که گردش خون را بهبود می‌بخشد به داشتن پوستی بهتر کمک می‌کند، مواد مغذی را در پوست به جریان در می‌آورد و کثیفی را از پوست پاک می‌کند. همچنین ورزش می‌تواند روند پیری را به تعویق بیاندازد.

 

2. آرامش و استراحت داشته‌باشید

استرس می‌تواند پوست، ذهن و بدن شما را ویران کند. همچنین می‌تواند هورمون‌هایی که بدن شما برای مقابله با استرس تولید می‌کند را تشدید کند. آکنه، پسوریازیس، رزاسه و اگزما نتیجه استرس است. علاوه بر این، استرس می‌تواند روند بهبودی را در بدنتان طولانی‌تر کند؛ مثلا شکستگی‌ها در مدت بیش‌تری بهبود پیدا خواهند کرد.

 

یوگا و مراقبه می‌تواند برای پوست شما مفید باشد، چون هر دوی این‌ها فعالیت‌هایی هستند که استرس را تسکین می‌دهند.

 

3. سیگار نکشید

سیگار کشیدن نیز همچون استرس تاثیری منفی روی پوست و ظاهرتان دارد. سیگار جریان خون را که برای پوست ضروری است کم می‌کند. همچنین سیگار به کلاژن و الاستین پوست ضربه می‌زند. به جز این، حرکات فیزیکی که هنگام سیگار کشیدن انجام می‌دهید منجر به ایجاد چین‌وچروک در اطراف دهان و چشم خواهد شد.

 

4. به اندازه کافی بخوابید

خوب خوابیدن بر روی چیزهای زیادی تاثیر می‌گذارد که داشتن پوست سالم تنها یکی از آنهاست. وقتی که ما خواب هستیم بدنمان برخی از هورمون‌های رشد را ترشح می‌کند که منجر به تولید کلاژن می‌شود.

 

5. از پوستتان در برابر خورشید محافظت کنید

حداقلی از اشعه ماوراء بنفش برای تولید ویتامین دی ضروری است (20 دقیقه برای اکثر مردم کافی است)، با این‌حال تابیدن بیش از اندازه نور خورشید به پوست آسیب‌زننده و منجر به سرطان پوست می‌شود.

 

از این گذشته آسیبی که خورشید می‌زند، دلیلی برای ایجاد نشانه‌های پیریِ زودرس است.

 

باید بین ساعاتِ 10 صبح تا 4 بعدازظهر یعنی زمانی‌که قوی‌تر است اجتناب کرد و هروقت در این زمان در آفتاب بودید خودتان را به زیر یک سایه برسانید.

 

کرم‌های ضد آفتاب و نرم‌کننده‌هایی دارای اس پی افی بین 30 تا 50 انتخاب کنید.

 

در برابر آفتاب لباس‌هایی بچوشید که محافظ پوست هستند؛ پیراهنِ آستین بلند و با یقه‌های بالا و کلاه‌های عریض.

 

6. حواستان به نشانه‌های سرطان پوست باشد

سرطان پوست ناشی از رشد غیرطبیعی سلول‌های پوست در اثر جهش دی ان اِی است که علت اصلی این جهش نیز اشعه ماوراء‌بنفش است. اگر متوجه تغییرات غیرمعمولی یا خال‌های که قبلا نبوده‌ان دروی پوست شدید بالافاصله به پزشک مراجعه کنید.

 

شایع‌ترین نشانه‌هایی که سرطان یا سلول‌های پیش‌سرطانی را نشان می‌دهند موارد زیر هستند:

 

خال‌هایی که لبه‌هایی نامنظم، چهره‌ای نامتقارن و بیش از یک رنگ دارند و در طول زمان تغییر می‌کنند.

 

زخم‌ها و توده‌هایی که ناشی از گزندگی، خراش یا ضربه نیستند.

لکه، نشانه و یا تغییراتی در ظاهر یا بافت پوست.

 

7. کمک‌های حرفه‌ای برای مسائل غیرمعمول پوستی را دنبال کنید

این مهم است که شما نسبت به چیزهایی که پوست شما بر اثر آن‌ها دچار آلرژی، سوزش و سایر حساسیت‌ها می‌شود آگاهی داشته باشید تا بتوانید واکنش عادی پوست را از واکنش غیر عادی آن تشخیص دهید و بدانید کدام وضعیت را باید با پزشک در میان بگذارید. موارد زیادی وجود دارد که می‌تواند به پوست سرایت کند که باید آن‌ها را تحت مراقبت پزشکی قرار دهید:

 

کهیر ناشناخته، تاول، جوش یا پوسته‌پوسته شدن

ترشح کردن، بیرون زدنِ زخم یا جوش‌های چرکی

سوزش و التهاب شدید، سرخ‌شدن، خارش یا تغییرِ رنگ

خالِ سیاه، تورم و زگیلی که از بین نرود

 

بخش چهارم

مراقبت از پیری پوست

 

1. تمرکزتان را ابتدا روی بزرگترین مشکل پوست قرار دهید و نه همگی آن‌ها

بیش از حد از محصولات ضد پیری استفاده نکنید. هیچ محصولی نمی‌تواند به خودیِ خود با چروک‌ها، لکه‌های تیره و خشکی پوست مبارزه کند، بنابراین سعی نکنید همه این مشکلات را در یک زمان برطرف کنید. اگر یک موضوع را انتخاب کنید و زمان و پولتان را روی آن صرف کنید نتیجه می‌گیرید.

 

اگر یک محصول پوستتان را تحریک می‌کند استفاده از آن را متوقف کنید.

 

پیر شدن پوست طبیعی است و شما نخواهید توانست آن را با هیچ تکنیکی متوقف کنید در عوض باید روی داشتن پوستی سالم متمرکز شوید که درنتیجه پوستتان جوان‌تر به نظر برسد.

 

2. یک مرطوب کننده مناسب پوستتان بخرید و هر روز از آن استفاده کنید

استفاده از یک مرطوب‌کننده روزانه یکی از کلیدهای داشتن پوست سالم در هر سنی است. با بالارفتن سن اما استفاده از آن مهم‌تر می‌شود. پوست شما به طور طبیعی و در گذر زمان خشک خواهد شد که باید با مرطوب‌کننده آن را جوان و نرم نگه دارید. هیچ محصولی برای همه مناسب نیست. آنچه که برای شما خوب است پیدا کنید.

 

3. رژیم غذایی غنی از آنتی‌آکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی داشته باشید

شما می‌توانید بیشتر مواد مغذی و ویتامین‌ها را از غذاها دریافت کنید. دریافت این مواد زمانی اهمیت بیش‌تری پیدا می‌کند که پا به سن بگذارید. با این حال شما باید استفاده از یک مکمل را هم در نظر بگیرید.

 

4. مراقبت از پوستتان را با استفاده از کرم‌های ضدآفتاب، هیدراتاسیون و بررسی سرطان ادامه دهید

همان‌طور که سنتان زیاد می‌شود، مراقبت از آن نیز بسیار اهمیت دارد. نیازی نیست که عادت‌های مراقبت از پوستتان به‌طور مرتب تغییر کند، چون شما در حال بزرگ‌تر شدن هستید. روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، یک رژیم غذایی سالم بخورید و به اندازه کافی بخوابید. اگر این عادت‌ها را در طول زندگی داشته باشید، پوست شما جوان و پر انرژی باقی خواهد ماند.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




( کل صفحات : 3 )    1   2   3   
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : زهره روحانی
نویسندگان
جستجو

آمار وبلاگ
کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :